
Fai clic qui per modificare.
✬STRETCHING✬
Durante le lezioni verranno proposti una serie di esercizi di allungamento dinamico, isometrico e passivo al fine di ottenere la massima mobilita’ articolare favorendo lo scioglimento delle tensioni create da atteggiamenti posturali scorretti.
Il livello di difficoltà’ del programma verra’ definito in funzione alle esigenze e capacita' dell’utenza.
Il corso si rivolge ad utenti ambo i sessi, a partire dai 15 anni, con o senza precedenti esperienze di attività’ sportiva alle spalle.
✬PILATES MAT WORK✬
Il metodo Pilates definisce un programma di esercizi che si concentra prevalentemente sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (da cui il termine Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
Il livello di difficoltà’ del programma verra’ definito in funzione alle esigenze e capacita' dell’utenza.
Il corso si rivolge ad utenti ambo i sessi, a partire dai 15 anni, con o senza precedenti esperienze di attività’ sportiva alle spalle.
Durante le lezioni verranno proposti una serie di esercizi di allungamento dinamico, isometrico e passivo al fine di ottenere la massima mobilita’ articolare favorendo lo scioglimento delle tensioni create da atteggiamenti posturali scorretti.
Il livello di difficoltà’ del programma verra’ definito in funzione alle esigenze e capacita' dell’utenza.
Il corso si rivolge ad utenti ambo i sessi, a partire dai 15 anni, con o senza precedenti esperienze di attività’ sportiva alle spalle.
✬PILATES MAT WORK✬
Il metodo Pilates definisce un programma di esercizi che si concentra prevalentemente sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (da cui il termine Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.
Il livello di difficoltà’ del programma verra’ definito in funzione alle esigenze e capacita' dell’utenza.
Il corso si rivolge ad utenti ambo i sessi, a partire dai 15 anni, con o senza precedenti esperienze di attività’ sportiva alle spalle.
CORSI SETTIMANALI
✬STRETCHING✬
♦︎ Mercoledi e Venerdi ore 19 -20
☛ ON LINE e IN PRESENZA presso Palestra Corpo Libero (GO)
✬PILATES MAT WORK✬
♦︎ Martedi ORARIO DA CONFERMARE
☛ ON LINE e IN PRESENZA presso G&S Dance Academy (UD)
♦︎ Giovedi ore 19_20
☛ ON LINE e IN PRESENZA presso Palestra Corpo Libero (GO)
✬STRETCHING✬
♦︎ Mercoledi e Venerdi ore 19 -20
☛ ON LINE e IN PRESENZA presso Palestra Corpo Libero (GO)
✬PILATES MAT WORK✬
♦︎ Martedi ORARIO DA CONFERMARE
☛ ON LINE e IN PRESENZA presso G&S Dance Academy (UD)
♦︎ Giovedi ore 19_20
☛ ON LINE e IN PRESENZA presso Palestra Corpo Libero (GO)